Nutrición y Dietética: Claves para una Vida Saludable
Introducción La nutrición y la dietética desempeñan un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Lo que comemos no solo afecta nuestro peso, sino también nuestra energía, función cerebral, sistema inmunológico y riesgo de enfermedades crónicas. En este artículo, exploraremos las claves para una vida saludable a través de la nutrición y la dietética, y cómo tomar decisiones alimenticias informadas puede marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. nutrición y dietética 1. Variedad y Equilibrio Una dieta equilibrada implica consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios. Esto asegura que el cuerpo reciba una gama completa de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. Una dieta variada también evita la monotonía alimentaria y promueve el disfrute de la comida. 2. Porciones Adecuadas El control de las porciones es esencial para mantener un peso saludable. Aprender a identificar las porciones adecua